最近痩せにくちと感じているなら下半身の筋力が衰えているのかもしれません。

全身の筋力のおよそ３分の2は下半身に集まってます。

体はじっと動かなくても呼吸や体温調節など生命を維持する活動のためにエネルギーを消耗してます。

これを基礎代謝といいますが、金録画増えるほどエネルギーの消費量もアップします。

逆に筋力が衰えると基礎代謝が落ち使われなかったエネルギーは脂肪として蓄えられるため太りやすくなるというわけです。

とりわけ現代人は車での移動やエレベーター、エスカレーターの利用で下半身の筋力が低下しています。

ますは日常の生活でもなるべく歩き出来るだけ階段を使うんど意識するとことから始めてみましょう

下半身の筋肉は鍛えたら鍛えてだけ実感しやすく ダイエットの効率も高まります。

健康で若々しい体つくりのために下半身トレーニングはかかせないです